Fokusert eller ledig oppmerksomhet – mindfulness og Acem-meditasjon

Øyvind Ellingsen gjennomgår  likhetene og forskjellene mellom mindfulness-teknikker og Acem-meditasjon Både mindfulness-metoder, Acem-meditasjon og lignende former for lydmeditasjon gir god stressmestring og bidrar til økt selvforståelse og bedre livsmestring, hvis en praktiserer noenlunde regelmessig, det vil si flere dager i uken. Felles utgangspunkt er å skifte oppmerksomheten fra målrettet aktivitet og vurderinger til en mer… Les mer Fokusert eller ledig oppmerksomhet – mindfulness og Acem-meditasjon