Yoga-matta er rullet ut og jeg setter meg ned i tilnærmet skredderstilling; jeg skal ikke anstrenge meg for å sitte behagelig. Jeg ser, uten å fokusere blikket, rett fram i rommet foran meg. Huff, jeg har ennå ikke fått ryddet etter utpakkingen av den nye printeren, men ellers er det som vanlig. Med mitt indre… Les mer Yoga atha! Erfaringer fra en stiv kropp
Det er et stadig mas om å gjøre mer fysisk aktivitet. Det enkleste for de fleste er å bevege seg til fots. Det krever ikke stort annet enn godt skotøy. Du trenger ikke dra noe sted for å gjøre det heller, men kan starte rett utenfor din egen dør. Men hva er best – løpe… Les mer Løpe eller gå?
Millioner av mennesker i den vestlige verden praktiserer yoga, bare i USA er det antatt at tallet er nærmere 15 millioner. Men hva slags yoga er det de gjør? Ettersom yoga har blitt i økende grad kommersialisert og tatt opp Spa- og fitnesskulturen har krefter engasjert seg for å bringe yoga tilbake til røttene. I… Les mer Hva er yoga?
Ett av de nye produktene som er kommet hit til landet etter å ha vært i salg i USA i noen år er såkalte energidrikker, som Red Bull, som med sitt høye koffein-innhold hjelper partyløver og karrierejegere med å holde det gående. New York Times kan nå fortelle at disse virker så godt at de har skapt et… Les mer Nye produkter skaper nye behov
Alt i alt kan en god yogatime være løsningen.
Acems stifter og leder Are Holen er intervjuet om meditasjon og yoga i den indiske avisen DNA India (Daily News and Analyses) i dag. Avisen skriver blant annet: Norway expert advocates neutral yoga Norway-based yoga expert Are Holen is an internationally acclaimed researcher in disaster psychiatry and founder of Acem School of Meditation. He was in… Les mer Acems leder i indisk avis
I høst har Dyadebloggen presentert øvelser fra den nye Yogaboken fra Norsk Yoga-skole. Dette er den siste: Tordenøvelsen. 1 Sitt på hælene. Bilde 1 2 Fold hendene bak på ryggen og strekk armene. Bilde 2 3 På innpust løftes brystet opp og ryggen gjøres svai. 4 På utpust bøyes svai overkropp langsomt fremover til pannen… Les mer Yoga: Tordenøvelsen
Utover høsten presenterer Dyadebloggen yogaøvelser hentet fra den nye Yogaboken fra Norsk Yoga-skole. Denne gang: Plogstillingen. Utgangsstilling 1 Ligg på ryggen med armene langs sidene. Inn 2 På utpust løftes strake ben langsomt opp over hodet og føres bakover til føttene treffer gulvet. 3 Legg hendene på ryggen. Hold 4 Hold stillingen inntil 30-60 sekunder.… Les mer Yoga: Plogstillingen
Utover høsten presenterer Dyadebloggen yogaøvelser hentet fra den nye Yogaboken fra Norsk Yoga-skole. Denne gang: Håndfeste på rygg Utgangsstilling 1 Sitt med bena i kors eller på hælene. Inn 2 Legg venstre hånd på korsryggen og skyv den opp så langt som mulig langs ryggen. 3 På innpust løftes høyre arm strakt opp. På utpust… Les mer Yoga: Håndfeste på rygg
Utover høsten presenterer Dyadebloggen yogaøvelser hentet fra den nye Yogaboken fra Norsk Yoga-skole. Denne gang: Pumpepust. 1 Ligg på ryggen. 2 Fyll lungene med det fullstendige yogaåndedrettet. 3 På utpust bøyes hodet og venstre kne opp mot hverandre mens hendene legges rundt kneet. Trekk benet mot pannen. Strekk høyre ben og skyv hælen fra kroppen… Les mer Yoga: pumpepust
