Yoga atha! Erfaringer fra en stiv kropp

Yoga-matta er rullet ut og jeg setter meg ned i tilnærmet skredderstilling; jeg skal ikke anstrenge meg for å sitte behagelig. Jeg ser, uten å fokusere blikket, rett fram i rommet foran meg. Huff, jeg har ennå ikke fått ryddet etter utpakkingen av den nye printeren, men ellers er det som vanlig. Med mitt indre… Les mer Yoga atha! Erfaringer fra en stiv kropp

Yoga: Plogstillingen

Utover høsten presenterer Dyadebloggen yogaøvelser hentet fra den nye Yogaboken fra Norsk Yoga-skole. Denne gang: Plogstillingen. Utgangsstilling 1 Ligg på ryggen med armene langs sidene. Inn 2 På utpust løftes strake ben langsomt opp over hodet og føres bakover til føttene treffer gulvet. 3 Legg hendene på ryggen. Hold 4 Hold stillingen inntil 30-60 sekunder.… Les mer Yoga: Plogstillingen

Yoga: pumpepust

Utover høsten presenterer Dyadebloggen yogaøvelser hentet fra den nye Yogaboken fra Norsk Yoga-skole. Denne gang: Pumpepust. 1 Ligg på ryggen. 2 Fyll lungene med det fullstendige yogaåndedrettet. 3 På utpust bøyes hodet og venstre kne opp mot hverandre mens hendene legges rundt kneet. Trekk benet mot pannen. Strekk høyre ben og skyv hælen fra kroppen… Les mer Yoga: pumpepust