Det er en vanlig oppfatning, i alle fall i USA, at målet for tilstrekkelig fysisk aktivitet er å gå 10 000 trinn hver dag. Det er i alle fall det skrittellere foreslår. Det er ganske mye. Det tilsvarer å gå bortimot 10 km hver dag. For mange vil dette synes uoppnåelig, så da holder de seg… Les mer Det er sunnere å gå trappa enn å ta heisen
Det er en alminnelig oppfatning at det er sunt å være fysisk aktiv. Og kan trening forlenge livet? Hva er best? Er det å løpe en tur, eller er det å bli kunde hos et helsestudio og bygge muskler? En ny undersøkelse fra Tyskland som er publisert i European Hart Journal gir både et forventet… Les mer Kan du løpe fra mannen med ljåen?
At fysisk trening er gunstig for din helse blir mer og mer klart. Men også trening i mors mage ser ut til å være gunstig. Tidligere har det vært gjort forsøk med rotter, hvor det ser ut til at fysisk aktive rotter får sunnere rottebarn en sedate rotter . Men det er forskjell på rotter… Les mer Når mamma trener får babyen bedre hjerne
Jeg liker å holde meg i form ved å jogge. Men når folk, og da særlig de som ikke jogger selv, hører det, er det fast takst at de sier: «Men får du ikke vondt i knærne? Ødelegger du ikke beina dine? Dette kan da ikke være bra.» Og noen ganger har jeg nesten begynt… Les mer Derfor sliter jeg ikke ut beina mine når jeg jogger
Det er hevet over enhver tvil at fysisk inaktivitet er helseskadelig. Men hva med overdreven fysisk aktivitet? Blant annet har det vært snakk om at deltagere i Birkebeinerrennet lettere kan få hjertearytmi. Vasaløpet er enda mer anstrengende enn Birkebeinerrennet. Nå har svenske forskere undersøkt hvordan det forholder seg med deltagerne der. Alle svenske deltagere som… Les mer Kan det bli for mye trening?
Det er et stadig mas om å gjøre mer fysisk aktivitet. Det enkleste for de fleste er å bevege seg til fots. Det krever ikke stort annet enn godt skotøy. Du trenger ikke dra noe sted for å gjøre det heller, men kan starte rett utenfor din egen dør. Men hva er best – løpe… Les mer Løpe eller gå?
En ny undersøkelse viser at både meditasjon og fysisk trening reduserer forekomsten av akutte luftveissykdommer som forkjølelse og influensa. Og mediterer du blir forkjølelsen du eventuelt får langt mindre alvorlig enn både for de som trener og de som ikke foretar seg noe spesielt. Forkjølelse og influensa er ikke sykdommer du vanligvis dør av, men… Les mer Meditasjon mot forkjølelse
