Du blir yngre av å meditere

Det foregående innlegget på Dyadebloggen tok for seg en undersøkelse av virkningen av regelmessig trening på menneske kroppens aldring. Det som ble undersøkt der var lengden av telomerene, og dt viser seg at telomerene hos personer som dribver kondishonstrening får økt lengde av sine telomerer. Telomerer er små strukturer som sitter på enden av kromosomene,… Les mer Du blir yngre av å meditere

Amerikansk kongressmann mediterer for å holde ut med Trump

Den amerikanske kongressrepresentanten Tim Ryan (D-Ohio) har meditert i mange år, og har satt meditasjon på dagsorden i den amerikanske kongressen. Nå har han snakket  med abc NEWS om nytten av å meditere for å kunne navigere gjennom stormfullt politisk farvann, og ikke minst forholde seg til den nåværende presidenten på en adekvat måte. I 2008… Les mer Amerikansk kongressmann mediterer for å holde ut med Trump

Rupert Murdoch har begynt å meditere

På søndag twitret Rupert Murdoch @rupertmurdoch Trying to learn transcendental meditation. Everyone recommends, not that easy to get started, but said to improve everything! Riktignok ikke Acem-meditasjon, men det er i samme gate, og han får sikkert utbytte av det.  Huffington Post kommenterer: Maybe the stress of News Corp.’s scandals finally got to him. News… Les mer Rupert Murdoch har begynt å meditere

Fokusert eller ledig oppmerksomhet – mindfulness og Acem-meditasjon

Øyvind Ellingsen gjennomgår  likhetene og forskjellene mellom mindfulness-teknikker og Acem-meditasjon Både mindfulness-metoder, Acem-meditasjon og lignende former for lydmeditasjon gir god stressmestring og bidrar til økt selvforståelse og bedre livsmestring, hvis en praktiserer noenlunde regelmessig, det vil si flere dager i uken. Felles utgangspunkt er å skifte oppmerksomheten fra målrettet aktivitet og vurderinger til en mer… Les mer Fokusert eller ledig oppmerksomhet – mindfulness og Acem-meditasjon

Meditasjon mot stresslidelse

Dyadebloggen har tidligere skrevet om amerikanske marinesoldater som lærte mindfulness meditasjon og praktiserte det i tre måneder før de ble sendt til Irak. Og evalueringen viste forbedret evne til å klare stress. Posttraumatisk stresslidelse Men erfaring viser at soldater og andre som har vært utsatt for ekstreme påkjenninger ikke er ferdig med dette straks påkjenningen… Les mer Meditasjon mot stresslidelse