Rupert Murdoch har begynt å meditere

På søndag twitret Rupert Murdoch @rupertmurdoch Trying to learn transcendental meditation. Everyone recommends, not that easy to get started, but said to improve everything! Riktignok ikke Acem-meditasjon, men det er i samme gate, og han får sikkert utbytte av det.  Huffington Post kommenterer: Maybe the stress of News Corp.’s scandals finally got to him. News… Read More Rupert Murdoch har begynt å meditere

Fokusert eller ledig oppmerksomhet – mindfulness og Acem-meditasjon

Øyvind Ellingsen gjennomgår  likhetene og forskjellene mellom mindfulness-teknikker og Acem-meditasjon Både mindfulness-metoder, Acem-meditasjon og lignende former for lydmeditasjon gir god stressmestring og bidrar til økt selvforståelse og bedre livsmestring, hvis en praktiserer noenlunde regelmessig, det vil si flere dager i uken. Felles utgangspunkt er å skifte oppmerksomheten fra målrettet aktivitet og vurderinger til en mer… Read More Fokusert eller ledig oppmerksomhet – mindfulness og Acem-meditasjon

Meditasjon mot stresslidelse

Dyadebloggen har tidligere skrevet om amerikanske marinesoldater som lærte mindfulness meditasjon og praktiserte det i tre måneder før de ble sendt til Irak. Og evalueringen viste forbedret evne til å klare stress. Posttraumatisk stresslidelse Men erfaring viser at soldater og andre som har vært utsatt for ekstreme påkjenninger ikke er ferdig med dette straks påkjenningen… Read More Meditasjon mot stresslidelse