Yoga: Plogstillingen

Utover høsten presenterer Dyadebloggen yogaøvelser hentet fra den nye Yogaboken fra Norsk Yoga-skole. Denne gang: Plogstillingen. Utgangsstilling 1 Ligg på ryggen med armene langs sidene. Inn 2 På utpust løftes strake ben langsomt opp over hodet og føres bakover til føttene treffer gulvet. 3 Legg hendene på ryggen. Hold 4 Hold stillingen inntil 30-60 sekunder.… Les mer Yoga: Plogstillingen

Yoga: pumpepust

Utover høsten presenterer Dyadebloggen yogaøvelser hentet fra den nye Yogaboken fra Norsk Yoga-skole. Denne gang: Pumpepust. 1 Ligg på ryggen. 2 Fyll lungene med det fullstendige yogaåndedrettet. 3 På utpust bøyes hodet og venstre kne opp mot hverandre mens hendene legges rundt kneet. Trekk benet mot pannen. Strekk høyre ben og skyv hælen fra kroppen… Les mer Yoga: pumpepust

Yoga: Lav skulderstående (viparita karani)

Utover høsten presenterer Dyadebloggen yogaøvelser hentet fra den nye Yogaboken fra Norsk Yoga-skole. Først: Lav skulderstående. Utgangsstilling 1 Ligg på ryggen med armene langs sidene. Inn 2 På utpust løftes samlede strake ben og deretter hoftene opp slik at det dannes en 90 graders vinkel mellom rygg og ben. 3 Hendene støtter hoftene. 4 Finn… Les mer Yoga: Lav skulderstående (viparita karani)