Yoga: Lav skulderstående (viparita karani)

Utover høsten presenterer Dyadebloggen yogaøvelser hentet fra den nye Yogaboken fra Norsk Yoga-skole. Først: Lav skulderstående. Utgangsstilling 1 Ligg på ryggen med armene langs sidene. Inn 2 På utpust løftes samlede strake ben og deretter hoftene opp slik at det dannes en 90 graders vinkel mellom rygg og ben. 3 Hendene støtter hoftene. 4 Finn… Les mer Yoga: Lav skulderstående (viparita karani)

Yoga og Acem-meditasjon mot seniorstress

Et prosjekt i forbindelse med et seniortiltak i en større bedrift viser at enkel yoga og avspenningsteknikker bedrer evnen til å takle stress. Overlege ved Statens arbeidsmiljøinstitutt, Morten Wærsted, mener at avspenningsmetoder kan være et nyttig tiltak for seniorer i arbeidslivet. – Arbeidstakerne som deltok i prosjektet rapporterte om bedret evne til å takle stress.… Les mer Yoga og Acem-meditasjon mot seniorstress