Søvnløs med nettbrett

computer_womanAmerikanske forskere har oppdaget at bruk av nettbrett eller laptop sent på kvelden ødelegger nattesøvnen.

De har vist at to timers bruk av en iPad på maksimal lysstyrke er nok til å forstyrre kroppens melatoninproduksjon. Melatonin er et hormon som er viktig for å regulere kroppens døgnrytme, og utskillelsen av det hemmes når øynene treffes av lys. Forskere ved Rensselaer Polytechnic Institute utstyrte forsøkspersoner med spesielle briller som målte hvor mye lys øynene ble utsatt for når de brukte nettbrett sent på kvelden. Og de fant en korrelasjon mellom lysmengden og reduksjonen i kroppens melatoninproduksjon. Og det er spesielt blått og hvitt lys fra nettbrett og PC-skjermer som har størst virkning.

Derfor er det bedre å  lese en god gammeldags papirbok hvis du skal lese på sengen. Men til gjengjeld kan det være en god idé å starte dagen med å lese nyhetene på et nettbrett på full styrke for å motvirke mørkedepresjon.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s